DE SE MUSCLER : le mouvement complet permet de tonifier tous les muscles du corps : épaules, bras, cou, fessiers et jambes.

DE MIEUX RESPIRER : la position spécifique pendant la pratique permet une meilleure ouverture de la cage thoracique donc une meilleure oxygénation et un accroissement des capacités cardio- respiratoire.

DE PERDRE DU POIDS : la dépense calorique est supérieure à celle de la marche traditionnelle (400 calo au lieu de 250 pour une marche d’une heure)

UN CONFORT DE MARCHE : amélioration de l’équilibre et ce quelque soit le terrain. Meilleure répartition des charges sur l’ossature. Une augmentation de la vitesse de marche.

Je vous propose quelques samedis matin:

6/10 à 8h30 au stade de Saint-Chamond (1ère séance d'initiation avec sortie en nature et matériel fournis)

20/10 à 8h30 au stade de Saint-Paul (route de la terrasse sur dorlay)

27/10 à 8h30 (lieu à définir, vos idées seront les bienvenues...)

Chaque séance est constituée d'un échauffement collectif, d'une sortie d'environ 2 heures et d'une séance d'étirements dirigée. Comptez au total 3 heures.

Rappel aussi du calendrier des séances loisir: