Le week-end dernier, trois athlètes du groupe demi-fond (Cyril Bier, Thibault Cizeron, et Florian Reynal), ainsi que leur coach Rodolphe Bier ont réalisé un stage à Mornant dans le but de préparer les échéances de début de saison.

Le cadre Mornantais a offert une diversité de parcours agréable pour accumuler les kilomètres et réaliser différents types de séances. 6 étaient au programme de ce stage. Ils ont débuté ce week-end par un footing de 50 minutes, qui leur a permis de découvrir les lieux et de se mettre en jambes.

Le dimanche était chargé avec 3 séances dans la même journée. Cette dernière a commencé par un footing à jeun d’une trentaine de minutes pour réveiller les muscles qui s’apprêtaient à être mis à rude épreuve. Une fois rentrée, les athlètes de l’EASC ont pu bénéficier d’un bon petit déjeuner offert en partie par Terre de running.

Après une petite sieste d’une heure, les quatre demi-fondeurs sont repartis pour effectuer la séance la plus intensive du stage : un fartlek sur une boucle vallonnée et technique par moments.

Une fois les batteries rechargées, ou presque, ils ont effectué un footing long d’une heure et demie, soit 18 kilomètres très précisément (oui, ils sont assez pointilleux 😉). Une journée qui s’est conclu avec plus de 33 kilomètres au compteur, et des athlètes bien fatigués mais contents du travail accompli.

Le lundi matin, Louis Legrand les a rejoints et est directement parti avec eux pour un réveil musculaire à jeun d’une trentaine de minutes. En fin de matinée, ils ont pu bénéficier d’une intervention de Jérôme Bruyas dans le calme du camping de la Trillonnière, lieu dans lequel les athlètes ont résidé durant ce week-end d’entrainement.

Les conseils de préparation mentale appris le matin ont pu rapidement être mis en application à l’occasion d’un test course sur la boucle du lac de la Madone. Malgré les jambes bien fatiguées, les cinq demi-fondeurs ont donné le meilleur d’eux-mêmes pour conclure ce stage en beauté.

Une expérience qui a été très appréciés par nos jeunes licenciés qui tiennent à remercier leur coach qui leur avait préparé un beau programme et leur a délivré de précieux conseils tout au long de ces trois jours. Ils tiennent également à remercier le club de l’EASC pour l’hébergement, Jérôme (RH coaching) pour son intervention et Terre de Running pour les produits de récupération.