L’EASC PROPOSE :

LE PRINTEMPS DU NORDIC-WALKING

MARCHE ACTIVE AVEC BATONS

1^ère séance : MARDI 23 MARS 18h                

 La marche nordique permet :

DE SE MUSCLER le mouvement complet permet de tonifier tous les muscles du corps, DE MIEUX RESPIRER la position spécifique pendant la pratique permet une meilleure ouverture de la cage thoracique donc une meilleure oxygénation et un accroissement des capacités cardio-respiratoires, DE PERDRE DU POIDS la dépense calorique est supérieure à celle de la marche traditionnelle (400 calories au lieu de 250 pour une marche d’une heure), UN CONFORT DE MARCHE amélioration de l’équilibre et ce quelque soit le terrain, meilleure répartition des charges sur l’ossature et une augmentation de la vitesse de marche.

La première séance aura lieu le mardi 23 Mars 2010

Début de l’échauffement : 18h

Départ : 18h15

Retour : 19h30 à 19h45 

Renseignements : 04-77-22-67-36 (de 18 à 20h) ou 06-50-58-15-96

Pour le calendrier des sorties, il est en cour de préparation car chaque sortie sera faite sur un site différent. Vous pouvez retenir ces quelques dates: 30 mars et 7 Avril. Pour les vacances de Paques, il n'y aura pas d'activité, et ensuite tous les mardis du mois de Mai: les 4,11,18 et 26.
Parlez-en à votre entourage. Les personnes qui n'ont pas de licence au club, doivent présenter un certificat médical obligatoire pour participer à cette activité.
Pour ces personnes, une participation financière de 10 Euros pour la sortie.
Un pack est proposé pour les 7 sorties à 60 Euros.

Votre Coach athlé santé Franck Rosier